Pautas básicas

El riesgo de practicar deporte sólo en verano

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Autor: Fórmate a Fondo

  1. El 25% de las lesiones deportivas sufridas en verano se deben a la falta de entrenamiento físico durante el resto del año, a la fatiga o al sobreesfuerzo
  2. Pasar de la absoluta inactividad al sobreesfuerzo conlleva riesgos de lesiones osteoarticulares que se pueden prevenir si se siguen unas pautas básicas
  3. La primera pauta y primordial es incorporar la actividad física a la rutina diaria de forma progresiva
  4. La hidratación, la protección solar, evitar todo tipo de actividades durante las horas de más calor y el calzado o el equipamiento adecuado son otros factores a tener en cuenta