La alergia primaveral es un problema que afecta a más de 14 millones de personas en nuestro país y ante el cual no existen grandes remedios. De hecho, en algunas ocasiones, es capaz de condicionar y mermar la vida de quien la padece, obligándole a salir menos de casa o a cambiar sus hábitos deportivos.
Sin embargo, y según el último informe de Acierto.com, parece que los alérgicos no están dispuestos a dejar el deporte por esta dolencia primaveral y hasta el 80% afirma que seguirá practicando ejercicio al aire libre a pesar de la alergia.
Aunque el gimnasio es la segunda opción que cuenta con más adeptos, el 78% de los encuestados prefiere practicar ejercicio en el exterior. Y no es de extrañar si tenemos en cuenta que hacer deporte al aire libre es todavía más beneficioso que realizarlo en el gimnasio. Para empezar, conlleva un mayor gasto calórico y supone una liberación superior de endorfinas.
Asimismo, salir a correr a la calle, montar en bici o similares de manera habitual, fortalecerá tu organismo y reducirá el riesgo de padecer resfriados, gripes y demás -exponerse media hora al día es suficiente para que el cuerpo reconozca los virus y bacterias del exterior-. Por otra parte, es una manera de despejar la mente y aprovechar al máximo la vitamina D del sol.
En concreto, la disciplina favorita es el running, no solo por los alérgicos, sino por los españoles en general. El principal motivo es que es posible practicarla tanto en solitario como acompañado, que resulta relativamente económica, y que puede llevarse a cabo en cualquier momento del día y que es posible disfrutarla al aire libre.
Deporte contra la alergia
Además, la actividad física ayuda a combatir los síntomas de la alergia, principalmente porque favorece el riego sanguíneo y eso hace que se inflamen determinados tejidos. También favorece la eliminación de alérgenos y beneficia los sistemas respiratorio, cardiovascular y muscular de los pacientes.
Los alergólos, eso sí, apuntan que existen actividades más recomendables que otras, pero esto no tiene tanto que ver con dónde se realizan sino con los materiales que se utilizan y con el tipo de esfuerzo. Por ejemplo, hay algunas modalidades que implican usar tatamis o colchonetas que pueden contener látex o ácaros de polvo.
Respecto al esfuerzo, la idea es optar por deportes como el tenis, el voleibol, las artes marciales u otras en las que se realice un esfuerzo progresivo. En caso contrario podrían sufrir una crisis. Justo por esto es también clave realizar antes un calentamiento gradual.
Algunos de los consejos que ofrece el comparador de seguros son: evitar los lugares donde haya más contaminación, revisar los niveles de polen del ambiente, aprender a respirar por la nariz y no por la boca, usar gafas de sol, vigilar las horas a las que se sale a hacer ejercicio o ducharse y cambiarse de ropa en cuanto se llegue de la calle evitarán que los efectos se intensifiquen.
El diagnóstico médico, clave
El diagnóstico es clave a la hora de determinar una alergia, pues se trata de una dolencia provocada por un agente externo que hay que identificar los más pronto posible. Para eso una buena opción es contar con un seguro de salud, pues este tipo de pólizas nos permiten acudir a un amplio cuadro de médicos especialistas en alergias y también en otras cuestiones relacionadas, como expertos en el aparato respiratorio, medicina deportiva y similares.
Eso sí, cabe comentar que ninguna vacuna de la alergia suele estar cubierta por el seguro de salud. Otro punto importante que ha de conocerse es que algunas entidades consideran las alergias como enfermedad preexistente, de manera que el paciente siempre deberá informar de ellas en el cuestionario de salud.
Por Fórmate a Fondo